1、 丰胸瑜伽一
2、1.双脚膝盖并拢，脚背贴地，脚指打开，让每个脚指甲也贴地，高跪坐姿。
3、2.十只手指交扣在背后。
4、3.身体两侧拉长，肩胛骨内收，把胸口打开。
5、4.正常并且轻松的呼吸。
6、5.注意力放在胸口的地方，保持肩膀及紧脖子放松。
8、丰胸瑜伽二
9、a.
10、1.趴下面向下双腿打直脚指甲贴地向下拉长双腿。
11、2.腹部用力保护腰部，手指交扣， 肩膀提起离开地面。
12、3.头顶和尾椎骨往相反方向拉长。
13、b.
14、1.吸气时双脚下压，将上半身慢慢卷起离开地板。
15、2.头和颈部放轻松，轻轻的将双手带向脚根的方向，胸部打开更多。
16、3.重复a.b动作数次，在停留在b几个呼吸。
