日常生活中怎样保护膝关节

1、膝关节注意保暖，不注意保暖的话膝关节容易受损。一般情况尤其是秋天，腿部膝关节容易着凉，需要保持35℃的温度最好。

3、为了防止膝关节承重过大，所以要严格控制体重，这样就可以很好的避免由于膝关节承受过大压力导致的受损。

5、中老年人避免深蹲、爬楼梯、登山久坐。还有急转、急停的运动。这些运动都对膝关节承受力考验很大，会损伤膝关节。