心情沮丧时怎么调节

1、一个人的旅游生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。既然眼前的一切让人心情沮丧，那么短暂的旅行可以让我们暂时远离烦扰，在大自然中找到平静。等心情恢复后再来处理让人心情沮丧的事情效果更好。

3、看场电影。心情沮丧特别是恋爱，婚姻不顺引起的沮丧时，可以一个人去看场电影，感受电影里人物的喜怒哀乐，对自己而言也是种释放。

5、安静的听听音乐。一个人戴上耳机，静静的听自己喜欢的舒缓的音乐，心情也会放松起来。