1、逐渐减少玩电脑的时间切勿一刀切，逐渐递减玩电脑的时间。慢慢断掉习惯。
2、参加其他户外活动多参加其他户外活动，让自己忙起来。
3、约好友多聚聚多外出和好友聚聚，减少在家时间。
4、增加其他娱乐方式可以增加其他娱乐方式，例如看看书，做做饭等等。