怎么预防更年期提前

1、创造丰富多彩的生活。 不仅仅要把生活安排得有节奏，还要适当增加业余爱好。

3、注意合理营养。 多补充蛋白质、维生素和矿物质等，如牛奶（或奶制品）、蛋类、豆类、鱼类、瘦肉、绿叶蔬菜、糙米、海带、紫菜、虾皮、芝麻酱等。

5、维持正常的夫妻性生活。 采用避孕方法时，应几种方法交替使用，并尽量采用放置节育环或戴避孕套等措施。