常用养生食药有哪些补益类

1、漕市熏钏山药：味甘，性平，具有健脾补肺，固肾益精作用，因此，中老年人经常食用山药，能够强壮身体，延缓衰老。对脾虚或脾肾两虚者有很好的补益作用，现临床用于慢性肾炎脾虚水肿。

3、大枣：味甘，性温，有补气健脾，养血安神之功效。具有保护肝脏、增加肌力、生食还可用于非血小板减少性紫癜。

5、百合：味甘、微苦，微寒，有养阴润肺、清心安神作用。百合为清补之品，经常服用对于肺阴虚久咳、干咳，以及虚烦不眠、精神恍惚有较好的保健疗效。