失眠怎么办

1、躺在床上，闭上眼睛什么都不要想

2、用意念控制自己，就想着自己已经入睡了

3、不要想着数星星，数绵羊，那样会很累，也会很更难入睡。心里想着我自己已经在梦境中，拜托了现实的束缚和烦恼。静静的在自己的梦里。

4、重复2和3的步骤，一定能很快的入睡。