美白肌肤 淡化痘印 美丽吃出来
夏季来临，痘痘肌美女们又要发愁了。防晒霜和隔离霜会在一定程度上堵塞毛孔，诱发岳昵秽禀痘痘。而炎炎夏日又让你不得不拿起防晒霜夏季防晒。到底是满脸痘痘重要，还是保持皮肤白皙，拒绝做“黑里俏”重要？其实防晒，也不只是“表面”功夫。美白肌肤，淡化痘印，统统可以吃出来。
1.这些食物要避免：
减酪氨酸：酪氨酸能直接生成黑色素，导致皮肤变黑。牛奶、奶酪、柑橘、巧克力、碳酸饮料、花生、杏仁、豆制品。
减铜铁锌：牡蛎、蛤类、蟹、芹菜、柑橘。摄取过多富含金属矿物质元素的食物会导致肌肤变黑。
减深色食物：黑豆、黑米、黑木耳、浓茶、咖啡、可乐。
2.这些食物要多吃：
加维生素C：酸味水果，青红辣椒
加维生素E：动植物油脂、蛋黄、水果、玉米油
加谷胱甘肽：西红柿
3.美白食谱：
step1:冬瓜切丁，下水煮沸约五分钟捞出备用
step2:半个猕猴桃切丁备用
step3:椰浆下锅加热，撒入一平勺白糖搅匀
step4:将冬瓜丁、猕猴桃丁、放入西红柿容器中，并将温热好的椰浆导入西红柿容器中
美丽TIPS：
牛奶美白只是传说，未被科研机构证实过。
谷胱甘肽存在于人体每个细胞中，能抑制黑色素生成与扩散。
冬瓜富含维生素E，能提升肌肤锁水能力。
一个猕猴桃即可补充人一天所需要的维生素C