1、加入食盐：食盐有很好的杀菌消毒能力，早上起床后喝一杯淡盐水，可以有效清除口腔的细菌，保护口腔健康。而且也可以促进肠道蠕动，使排便变得顺畅，有效排出肠道的沉寂物，从而保护身体不被伤害。疲劳时喝些淡盐水，可以补充电解质，消除疲劳的症状，使人精力充沛，所以淡盐水的养生功效非常出色。
3、加入苦瓜：苦瓜中有丰富的维生素C，苦瓜泡水喝可以帮助身体补充维生素觊皱筠桡C，有效增强身体抵抗力，让身体免受疾病的侵袭。苦瓜有着很好的清热去火功稗卡蛟毪效，能保护身体器官的健康，什么季节喝苦瓜水，都有着很好的败火功效。苦瓜也是一种很好的美容产品，苦瓜在进入身体之后能够促进伤口的愈合以及皮肤新生，同时还能够很好地增加皮肤细胞的活力。长期喝苦瓜水，皮肤会越来越细腻。
5、加入柠檬：柠檬是优质的天然抗氧化剂，直接切一两片放进水里泡几个小时后再喝就好，但有几点大家是一定要注意的。柠檬泡水绝不需要太浓。柠檬要带皮，因为柠檬皮当中含有较多类黄酮，比柠檬果肉更值得泡。要薄切，这样柠檬皮中的香气会更容易泡出来，浸泡的时间也会大大缩短。
