1、怎样排大便更顺利？首先学会腹式滕靳褡樨呼吸。参看我写的“怎样排大便更顺利”，因为腹内的器官，很难按摩到，只有通过呼吸，才能达到按摩内脏的效果。
2、多吃生菜，最好顿顿食用。我的女儿曾严重大便干燥，大便痛苦不堪，次次出血。吃了大概一冬天生菜（只是在花盆里生养的生菜，长势很快，采摘底部叶子即可），然后调节正常了。其实，比如椰枣之类的果子也是有效果的，贵在坚持。
3、开塞露，是在食疗没有完全起效的时候使用的。配合第一步的腹式呼吸，一定不能乱用力气，因为，大便干燥会很粗。
1、怎样排大便更顺利？首先学会腹式滕靳褡樨呼吸。参看我写的“怎样排大便更顺利”，因为腹内的器官，很难按摩到，只有通过呼吸，才能达到按摩内脏的效果。
2、多吃生菜，最好顿顿食用。我的女儿曾严重大便干燥，大便痛苦不堪，次次出血。吃了大概一冬天生菜（只是在花盆里生养的生菜，长势很快，采摘底部叶子即可），然后调节正常了。其实，比如椰枣之类的果子也是有效果的，贵在坚持。
3、开塞露，是在食疗没有完全起效的时候使用的。配合第一步的腹式呼吸，一定不能乱用力气，因为，大便干燥会很粗。