我家的减塑方案有哪些

1、后踢腿站立，手扶杆，然后，后踢腿，每条腿各30下。

3、平板支撑平板支撑这个动作练习可以大大帮助你提升自己的腰力。

5、深蹲每天深蹲50下，对身体减脂非常有帮助。

6、希望我的方法对你有帮助