1、当我们外出到温度相对高、日照强烈的地方时，要防止阳光对脑骨辐射引起的全身不适等问题，尽量穿浅色的、薄薄的长袖衣服，戴好防护帽，用太阳镜保护眼睛。另外要多喝一些苏打水，盐类的汽水等等。
2、当我们外出到地势比较高的高原地区时，容易出现缺氧所导致的头痛、脉搏跳动快、胸闷等问题，所以外出前，最好对身体进行全面检查，防止不必要的麻烦。
3、当我们外出，需要到宾馆住宿时，要注意卫生的问题。宾馆里每天都会换洗房客用的床单，打扫、清洁杂物，但是我们也要少用公共生活用品，日常的私人物品要自己携带或购买。
4、当我们外出到气候差别大的地区时，要准备一些常用的药在身边，比如：感冒药等等。
5、当我们外出时，也许会出现失眠的症状，那怎么办呢？每个人都有各自的睡前习惯，外出到了新环境，难免会引起失眠。洗个温水澡，心态要和平常一样，按时间休息，消除一切杂七杂八的念想，就会进入梦乡的。
