对于女性来说，如果有眼睑浮肿，黑眼圈加重，怕寒畏冷，虚胖，更年期提前，失眠，注意力难以集中，这些情况，以下就介绍几种药食同源的食品，您可以根据自身的情况进行食疗。不但能使您的气色红润，皮肤光滑滋润，并能提升身体的阳气，增强自身的抵抗力。
山药具有补肾的作用 每天吃50-200克即可，山药应选择铁棍山药为最好。
首乌茶能养血益肝，固精益肾 山萸肉25克，菟丝子25克，枸杞子25克，首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝。
黑芝麻补肾，每天吃一勺，能保持头发油亮，皮肤 光滑细腻。
龙眼肉具有滋阴补肾，润肺，开胃益脾，可治疗病后虚弱，贫血，神经衰弱，产后血亏等。一般一次吃30克左右为宜，可以直接煲汤喝。
