如何美化腿部线条提高臀围线

1、双脚解开向后，双膝分开与骨盆同宽。

3、随吸气抬右腿向后向上，脚趾回勾。

5、双手是均匀受力的。

7、呼气抬腿向上，打开胸腔，收紧小腹。

9、缓慢地将右腿往后蹬。

11、重心始终在中立位，吸气慢慢的回。