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怎样做低脂茄汁鸡胸肉

时间:2024-11-05 11:45:32

1、准备食材,我用的番茄比较小,大的一个就可以。准备一杯80度左右的开水。

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2、鸡胸肉洗干净切丁。

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3、番茄洗干净小块,建议使用熟透的番茄。

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4、大蒜去皮切碎,小葱去皮,去根切葱花。

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5、切好的鸡丁放入器具中,加入料酒。

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6、再加入生抽。

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7、加入胡椒粉,不喜欢的可以不放。抓拌均匀腌制20分钟。

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8、起油锅,加入蒜末炒香。

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9、再加入切好的番茄煸炒。加入2汤勺纯净水。

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10、按个人口味加入盐,加入生抽。中小火煮2分钟。

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11、加入玉米粒。

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12、再加入腌制好的鸡肉丁。

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13、鸡胸肉翻炒制变色。大火收汁,收到自己想要的浓度即可。

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14、我要开动喽~

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