1、首先如果想更好的减肥就要从饮食上控制，不要每顿饭吃的很多，可以一次少吃点，少吃多餐.
2、之所以我们的体重会增加就是因为摄入的热量大于消耗的的热量，所以只要我们多点消耗的热量就是运动，最经济的运动就是跑步了，跑步的话要慢跑，并且要坚持下去。
3、在自己的饮食上一定要多加注意，特别是碳酸饮料、巧克力这种类似的高热量的食物，一定是不能多吃的。
4、跳减肥操也是可以减肥的，每天下了班之后在自己的房子里跳上半个小时的减肥操，全身的肌肉都得到了舒展，特别是瘦肚子的减肥操一定要跳这样的。
5、吃完饭是不能坐下的，如果在刚吃完的时候就坐下的话会导致肚子上的肉堆积的，所以要在吃完饭后站着、散步的到半个小时左右，但是要长此坚持下去的。
6、女孩子一定要多多的干些家务，特别是在做家务的时候要用扫帚和抹布去清理，要自己的脑海里去运动，在温度高的地方选择运动会惹一身汗就会减少热量了。
