经常运动有哪些好处

1、经常运动可大量消耗热能，减少脂肪沉积，从而避免因肥胖的发生。

3、经常运动能够预防骨质疏松。

5、经常运动能够加快肠胃蠕动，加速食物的消化和吸收的过程。

7、经常运动有助于皮肤的清洁和排毒。