1、不吃冰镇过的食物老年人由于肠胃开始变弱，所以食用的东西不宜过于刺激。常温食物和温热食物最好。
2、适宜的食物很关键食物应以清淡营养为主。如鱼肉，豆制品，蛋类，精瘦肉和虾肉。
3、不要吃剩菜这里主要指隔夜菜。尤其是绿叶菜，放置时间过久再加热对身体不利。
4、运咿蛙匆盗动选好时间老年人运动时间一般比较合适的在上午6点半~7点半，晚上8点~9点。夏季天气炎热，所以运动要注意时间，避免中暑。
5、喝水或者饮茶注意老年人由于睡眠少，所以不建议喝浓茶。建议喝淡茶，喝水以温开水为主。
6、其他保持好心情最重要。夏季养生可以熬点清淡滋补的汤。
