解决失眠的超级妙招

1、我认为失眠与运动有很大的关系要多运动，放松心情，拥有一个良好的精神状态可以拥有一个好的睡眠。

3、牛奶是个很棒的选择。睡前一杯热牛奶可以帮助你更快的进入梦乡，助你有一个良好的睡眠。