我们的心理防御状态体现出来是什么样的

1、首先 ，睡觉。这是我们的防御状态 ，当我们面对自己掌控不了的东西，或者焦虑，就会出现这样的状态。避免方法：音乐。推荐的有卡农，小提琴弹奏。尤其是卡农，可以一直听下去 。

2、其次，惩罚自己。这个防御行为其实在生活中很常见，自虐行为，挑衅别人都是如此。避免方法：学会独立，并保持下去，让自己变得坚强是最好的解决之道。

3、再者，幽默。没错，幽默本身便是一种防御，从而达到掩盖自己悲伤情绪的作用。避免方法：幽默本身是没有任何坏处的，不过你可以尝试说一些有深度的话。