1、注意用眼卫生和避免眼部外部受伤，少近距离看手机和电脑等电子产品，不要在阳光刺眼的地方读书或看手机，也不要在床上趴着看手机，少用眼睛。
2、在用眼过多后，或空闲时可以做一做眼保健操，对眼睛的保护有很大的好处。
3、每天要保持充足的睡眠，成年人要有6小时的睡眠时间，儿童一天至少要有8小时的睡眠时间，平时不要熬夜，这样才可以给予眼睛充足的休息，不再那么的劳累。
4、可以多去户外走走，散散步，多看些绿色植物，有利于缓解视疲劳，有利于视力的保护。
5、在饮食方面可以多吃一些绿色新鲜的蔬菜水果，例如胡萝卜，菠菜，橘子等富含维生素和蛋白质的食物，胡萝卜有明目的效果，还要少吃过辣和高脂肪的食物。