瑜伽呼吸法-胸式呼吸法

1、挺直腰部，双腿盘坐于垫子上，右手轻轻放在胸部上方，指尖相触。

3、吸气，将空气直接吸入胸部区域，感觉胸部区域扩张，但腹部应保持平坦。