职场中如何预防颈椎病

1、坐在电脑前要保持良好的坐姿，做半个小时要起身走动一下。

2、用手指按摩颈椎酸痛的部位，直到酸痛感缓解。

3、头部可以做一下前俯后仰的运动，要有频率有节奏的进行，这是颈椎操的一部分。

4、也可以使用颈椎按摩仪，对颈椎进行按摩。

5、可以对颈椎进行局部外敷，用热水袋或者电子设备，促进颈椎血液循环。

6、平时应该多进行锻炼，多多游泳，多多打羽毛球等运动。