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如何正确发泄积压的情绪

时间:2024-10-12 15:01:19

1、大声哭出来:可以一个人在家抱着人形玩偶大声哭出来;家里如果人多可以去没人的地方哭(注意人身安全!)眼泪可以把身体的毒素冲刷出来。

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3、运动跑步:可以试试长跑,跑到累为止的那种,或健身房做无氧运动都可以。身体体力的耗尽同样可以减轻心里压力!

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5、随意跳舞:可以自己在家里跳肚皮舞或者自创舞步,反正没人看得见想怎么扭就怎么扭;或约上几个好朋友去商场抓娃娃,现在商场很多抓娃娃机,主要可以转移一下注意力。

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