如何提高血氧

血氧不足对人体的危害，最明显的一点是头晕易困，做事提不起精神，易暴躅噢扔零怒急躁。如果长期血氧含氧量不足，大脑皮层首先会受到伤害，会出现心跳骤停、心肌衰竭、血液循环衰竭等一系列的严重后果。

提高血氧含量的方式

1、可进行适量的氧疗，通过固定或便携式氧气瓶的面罩覆盖住鼻子和嘴巴，呼吸一定量的时间。

2、经常进行锻炼，运动能有效促进血液循环，从而提高血氧饱和度。

3、肥胖者应尝试减肥，超重的人睡眠时可能会出现呼吸障碍，血氧饱和度降低。