怎么喝黑苦瓜汁才能更健康

1、不能泡水喝，因为泡水会使苦瓜内的有效成分流失

2、一天不少于2根苦瓜不超出4根苦瓜

3、不要添调料，会影响减肥的速度

4、最好喝绿苦瓜汁，变黄的就不要喝了