1、不能长时间蹲便。上厕所的时间不宜过长,避免上厕所看手机、看书。
3、不要久坐,要多走动。久坐会加重便秘,适量地运动会促进消化,缓解便秘症状。
5、蜂蜜水。喝蜂蜜水可以缓解便秘情况。
7、采用药物治疗。开塞露对便秘有立竿见影的特效。