不吃药减肥的方法

1、要自己买一个体重秤。每天自己称一称体重并不是为了让你看你今天减了多少而是让你自己明白你比以前胖了多少，让自己有个压力才能有更好的动力

3、骑自行车。这个方法很管用，如果你离上杠鲭总秀班的地方或上学的地方不太远，路程在骑自行车20分钟左右的话就放弃开车和骑电动车吧。骑自行车能够燃烧你大腿的脂肪，所以骑自行车在你平常上班上学都能够用到。

5、做健美操。小编在大学的时候开始学习健美操，健美操能够活动自己的身体燃烧脂肪。每天做个两三遍身上就会开始出汗。坚持下去不仅瘦身而且还塑形。