1、可以预防便秘常吃香蕉可以预防便秘，这个大家都不陌生，每次出现大便干结，大便困难的时候，家人或者是朋友都会建议你吃一个香蕉吧，香蕉中含有大量的膳食纤维和水溶性纤维，能够刺激胃肠液的高度分泌，而且能够使大便排出前变软，所以可以缓解大便干结，预防便秘。
2、常吃香蕉可以缓解贫血对于有低血糖或者是贫血的朋友可以每天吃根香蕉，因为香蕉中含有膳食纤维中含有铁元素能够补血增加人体内的供血速度，而且香蕉中含有一部分果糖能够快速的被人体吸收缓解低血糖的症状。
3、提高免疫力香蕉中含有丰富的蛋白质，能够增强人体的免疫力，提高抵御疾病的能力，尤其是蛋白质能够刺激t细胞的分化对于抗癌具有很好的功效。
4、可以帮助减肥香蕉中含有大量的粗食纤维，对于那些爱美需要减肥的朋友不妨饭前吃一根香蕉，香蕉可以使人产生饱腹感，减少人体对于饭量的摄入，不过千万要记得香蕉不能当饭吃。
5、香蕉调节血压我们都知道高血压的患者朋友之所以血压高，是因为大多破坏了存在着钾离子和钠离子的平衡，香蕉中含有钾离子可以调节人体内钾离子和钠离子的平衡对于高血压的患者朋友具有一定的好处，所以建议高血压的朋友可以适当的吃点香蕉。
6、吃香蕉可以调理肠胃香蕉本身是比较温和的一种水果，含有的营养成分也比较容易被人体所吸收，所以对于肠胃不是很好的朋友可以适当的吃点香蕉能够帮助改善肠胃的不是，如果是虚寒的朋友可以再吃香蕉的时候稍微用热水捂一下，效果会更好，尤其适合腹泻的患者。
7、常吃香蕉可以美容养颜香蕉除了吃之外，我们还可以用来自制面膜，尤其是爱美的女性朋友香蕉自制的面膜有安全又有效。香蕉捣碎可以和牛奶蜂蜜混合，涂于脸部可以令皮肤光泽细腻透亮。
