1、用掌根在腹部顺时针环摩腹部5—10次。
2、用食指、中指、无名指的指肚在脐周反复旋转按摩3—5分钟，使之产生温热感。
3、舒适地平躺在床上，两腿弯曲，从上腹部向下推，反复5—10次。
4、用拇指按压在尾能骨上方，找出使你感觉舒服的地方，重点性地按揉该处，疼痛感会大为缓和，头痛也会减轻。
5、从肚脐以下，约四指宽度距离的下方，到阴毛际的边缘，也是按摩痛经的有效穴位。将四指并拢，用中指慢慢做指压，能消除痛感。
6、从大腿内侧，脚踩骨内侧到脚骨的沿线，用手的根部及手指的指腹按摩，能消除下腹部的紧张，尤其是脚跺骨内侧三指宽上的六位，是消除痈经非常有效的穴位。