1、如果眼睛疼痛或充血干涩流眼泪的时候要赶紧闭目养神，让眼睛休息一段时间这样眼睛就不能不会那么疼了，症状呀缓解了很多一定不要过度的用眼疲劳注意休息。
2、用快毛巾蘸点温水，闭上眼睛敷在眼部周围，这样可以缓解眼睛疼痛的症状，并且可以消除眼睛的疲劳。
4、闭上眼睛用双手三个手指从两边前额向太阳穴揉搓，一直到太阳穴然后再用指尖对太阳穴进行轻轻的按压，这样重复做几次可以缓解眼部的疲劳。
6、多吃些可以明目的食物，掺滦贾溺含维生素a的食物像动物内脏鱼肝油，含胡萝卜素的食物，和含维生素b2的食物，像黄豆啊花生啊玉米呀还有海带紫菜呀之类的食物都是含维生素b2的食物。
