1、知冷暖，随时添加衣物：多注意一下天气预报，气温变化大的时候，及时添减衣物，不要抱着什么无所谓的态度，以为自己能抗寒，能抵挡的过去。
2、注意凌晨时间：有很多人爱早起，或者早早醒来，刚从被窝里出来，这个时候的温度是最低的，人体抵抗力也很差，一定多穿点衣服，出门的时候更是如此，不要以为一会太阳出来就暖和了。
3、多多喝水：天干物燥，人体很容易缺水，这个季节一定要记得多多补充水分，有条件的在水中加点蜂蜜就更好了。特别是觉得要感冒的时候，也就是感冒初期，一定多喝水。
4、辛辣食物的摄入：这个时候，葱，姜，蒜，辣椒，这些辛辣食物要比平时多添加一点，一者可以开胃二者也可以御寒，在整个饮食的过程中，出一点汗会很好的。
5、感冒以后喝姜汤：感冒以后，一是要多喝水，适当休息，然后用一下这个老办法：喝姜汤。把姜剁碎了，用滚烫的开水冲一下，然后放入红糖，能喝多少就喝多少，然后脱衣躺下，盖上厚一点的被子，直到出汗为止。好好的睡一觉以后，第二天醒来，就会一身轻松，感冒全好了，这个时候记得要多补充一点水。
