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怎么做提肛运动

时间:2024-10-12 03:30:41

1、提肛运动是指有规律往上提收肛门,然后放松,一般站,坐,行均可。

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3、提肛运动能改善局部血液循环,改善肛门括约肌功能,预防肛门松弛。

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5、干重体力活时也要注意提肛,性生活后提肛16次。

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