自己在家怎么练拳击

1、弯曲你的膝盖来降低你的重心。与此同时，上身微微前倾，下巴向下仰

3、再次上下浮动，用膝盖和腰部流畅地下降和弹回到一个直立的位置

5、通过练习上下摆动来热身。集中精力使运动的每一部分都清晰而从容。