如何锻炼身体

1、晨跑，跑步可以强化心脏，在跑步过程中可以提高肺部供氧量。 反正跑步的益处是大大的，大家可以去查查。

3、俯卧撑，仰卧起坐可以每天适当做一些，可以锻炼手臂肌肉和腹肌

5、每天晚上早睡早起，最适宜的时间是在10点，最晚不要超过十一点。睡觉是人体排毒的过程。长时间贪黑对身体有很大的伤害。

7、以上的事情贵在持之以恒，健康的代价是努力。