1、要养成好的饮食习惯，三餐按时吃，不暴饮暴食，吃饭不要吃得太饱，不要吃辛辣冷的时候
2、小米粥。大家都知道喝小米粥是养胃的，所以在平常的生活中，可以自己煲粥喝，而且喝热粥，可以使肠胃得到滋养特别是早上的话，有利于消化而且很好吸收
3、饭前喝汤。饭前喝汤是一个很好的习惯，饭前喝汤可以暖胃，而且可以增强饱腹感，也可以养胃
4、少吃不易消化的食物。特别是油炸的食物尽量要少吃，对胃的刺激性很大。
5、喝牛奶养胃.牛奶是一个很好的饮品，有很多益处，同样的喝牛奶也是可以养胃的，所以日常可以多喝牛奶，但是患有腹泻、脾虚证、湿证不适合喝牛奶就不要喝了
