1、五谷杂粮绿豆是五谷之王，可以很好的调理身体机能，尤其适合夏天时食用。其它谷物还有玉米、燕麦、小米等都是很好的“营养品”。不要每天给宝宝吃大米、白面，主食单调就有可能缺乏营养。所以，家长要多给宝宝吃五谷杂粮。
3、水果宝宝每天可以吃100 -200克的不同颜色的水果来补充营养。但是，不要以榨汁的方式代替新鲜水果。因为在榨汁的过程中，扔掉的部分也含有丰富的营养。剧安颌儿如果每天吃两个柑橘类的水果的话，就可以摄取大量的维生素C，而维生素C的最大作用就是提高人体免疫力。
5、碳水化合物碳水化合物有很多，比如大米，它是免疫细胞最重要的食物，每天摄取足够量的碳水化合物可以有效提高宝宝抵抗力。
