一、花生卤猪蹄汤
材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量
作法：1、将花生洗净，备用。
2、猪蹄切半并进水汆烫，再捞起洗净，备用。
3、将以上备妥之材料一起放进水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。
4、最后加进适量的盐即可。
功效：花生赘肉含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸围发育的效果，不妨可以3天吃1次试试看!
二、木瓜炖鱼
材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾、水4碗、盐少许
作法：1、先将木瓜洗净并切块，再放进水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。
2、再将鱼切块，放进一起煮至熟，并加少许盐即可。
功效：青木瓜含有丰富的木瓜酉每，对胸围发育有很大的帮助，另也可依自己的喜好，搭配肉类等。