1、首先要保持积极的心态积极的心态非常有助于减肥的成功，它能带动新陈代谢从而达到减肥的目的，人们常说，十分钟的大笑相当于三十分钟的有氧运动，这是有根据的，笑不仅能让我们的心情感到愉快，还能使我们减肥，何乐而不为呢？而且减肥成功的人一定有一颗积极的心脏，要做个成功的减肥者就得保持积极健康的心态。
3、也要通过运动节食是必不可少的，但是运动同样也是，为什么会反弹，为什么反弹那么快呢？一是因为没有坚持下来，二是没有运动，一小时的有氧运动不但可以燃烧我们的脂肪，更能让我们变得更健康，运动能增加肌肉，加快新陈代谢，同样运动也要具有科学性，一定要三十分钟以上的有氧运动，而且必须一个星期坚持4~7次才可以哦。
5、一定要控制住自己日益加快的生活节奏会让我们的生活没有条理，人们可能会懒，会不愿意去运动，自制力也越来越差，这也是为什么多数减肥者不能成功的重大原因，就是因为控制不住自己，看到美食就会心动，然后就开始暴食，不妨在看到美食的时候自我暗示，要美食还是要身材，或者想想美丽的衣服，想想瘦下来的自己，也许就不那么想吃了。
7、一定要坚持下去不管你使用什么减肥方法，不管你将会瘦多少斤，一定要坚持下去，坚持之后才能成功，问过很多减肥成功的人，他们一定会说的一句话就是一定要坚持，减肥的精华就是坚持，也许你会有平台期，减肥不见起色，但是一定要记住坚持下去，一天给自己定一个目标，这个目标不是多么大，一天一天坚持到底，总有一天你会成为你想成为的那种人。
