1、在跑道上跑步如果条件允许，可以去附近的学校或者体育广场，在专门的跑道上跑步。跑道上的路面平整，通常都是橡胶地，跑起来也会觉得很舒适。
2、做好热身运动在做每一项运动前，都是需要做热身运动的。跑步也不例外，如果一开始跑步就直接进入快跑状态，是容易感动疲惫和拉伤肌肉的。
3、换上跑曰搬嚏嘀步服跑步虽然说跑步的时候穿什么衣服都可以，但是想要舒服的运动还是要换上运动服是最佳的。如果没有运动服，最起码也要穿宽松的衣服，若是穿着紧身牛仔裤是不好跑步的。
4、女生头发应该扎起若是女生跑步，若是头发很长，应该扎起来再跑。如果把头发披着，跑的时候，头发散乱一脸，还容易挡住视线，也不安全。女生跑步最好扎头发！
5、肩膀上带条毛巾最好肩膀上再带条毛巾，再跑的很热出汗时，可以用肩上的毛巾搽试脸上的汗水，以免因为脸上的汗水让跑步停止下来。
6、要一双好的跑步鞋跑步最关键的还是在于鞋子，喜欢跑步运动的朋友，一定要准备一双好的跑步鞋，以免普通的鞋子在跑步的时候扭伤的脚踝。
