1、首先接受父母感情结束的事实。无论你接受不接受，他们两人在一起是痛苦的，他们离婚肯定是有他们的道理。
2、学会自嘲。这种事居然姓在我身上！好好享受吧。
3、坦然面对父母离婚带给斧负面能量，每当痛苦的时候，在心里默念：我是我，他们是他们，别让他们影响自己的心情。
4、学会自己管理好自己，父母离婚了，他们不可能在一起生活，不管你跟谁住，记得学会关心他们，照顾好自己。
5、学会活在当下，关注当下的事情，如果你是个学生，专注学习，如果你出来工作，专心工作，如常生活。
6、也许会受思维的影响，不自觉的重复那些让你受伤害的事，学习观察自己的思维，并告诉自己那些思维并不是你自己，而是另外一个体内的“小我”。
7、多与朋友交流，把心里的苦闷说出来。
8、总的来说，父母离婚会给你询骆帘呦带来巨大的伤害，无论有多大的痛苦，请记得这是人间的常态，人生是痛苦与快乐参半的生活。