1、 蜂蜜配燕麦其实可以辅助减肥。一般来说蜂蜜搭配燕麦在早上吃效果更好一些，大家用燕麦蜂蜜替代早餐，经常食用可以起到一定程度的减肥效果。燕麦片属于低热量食品，同时具有产生高饱腹感的作用，可以延缓胃肠的排空时间，提供持续长久的能量，使胃饱的感觉持续较长时间，从而减少了其他热量的摄入。
2、 而蜂蜜主要成分为丰富的葡萄糖和果糖，葡萄糖和果糖进入身体后能快速的转化为各种身体活动所需的能量，帮助恢复体力，也可以产生一定的饱腹感，减少其他热量的摄入。同时蜂蜜还含有丰富的活性酶、氨基酸、矿物质和维生素等营养成分，多种成分可以促进身体的新陈代谢，有助于体内废物的排出和多余脂肪的消耗，从而对减肥有所帮助。
3、 蜂蜜配燕麦食用方法也很简单，先用适量开水冲泡燕麦，然后等待水温降至40度左右再加入适量水白蜜，搅拌均匀即可食用。不过切记不可直接用开水冲泡蜂蜜，蜂蜜中含有多种营养成分，其中包括丰富的活性物质，高温则会使其变性失活，降低蜂蜜的营养价值，影响减肥的效果。