1、可以走到通风的地方，深呼吸一到两分钟，同时对头部的适当位置进行按摩。
2、找一个你喜欢收听的电台和音乐，同样走到通风的地方，静静地收听，同时用梳子轻轻的按摩头部的表面，这样可以加快血液循环，有利于缓解我们的头痛。
3、继续走到一个通风的地方，慢慢地喝一杯温热的绿茶或者白开水，什么都不要想。
4、做一个眼保健操和洗一个比较长的冷水脸
5、有条件的话出去散半个小时的步。
6、找一个人倾述自己的开心事和烦恼事，这样整个人会轻松很多。得我们不可以强迫它，不然自己的压力就越来越大，头痛就越不会快速好起来，就好像我们越想睡觉，但越睡不着，这个时候可能找个通风的地方蚜扪裎风静静的玩一下手机或者听下音乐，再回去睡反而更容易入眠。