1、注意力集中是人进行学习、工作与劳动的最基本的心理条件。青少年应注重培养注意力。
2、要有明确的目的。不论学习或工作，都要楫默礤鲼目的明确，只有目的明确，才能产生强烈的责任感，责任感强，注意力就容易集中。
3、目的不明确或责任感弱，就容易三心二意，或缺乏主观能动性。
4、注意兴趣的相对稳定性，不能三天打鱼两天晒网，见异思迁。
5、要培养和锻炼自己的毅力。经常训练自己跤耧锿葡与分散注意力的刺激物作斗争，锻炼自己既能在这静的环境时学习与工作，也能在嘈杂的环境中学习与工作，力争做到“视而不见”，“听而不闻”。
6、培养组织与纪律性。组织与纪律强的青少年，常常能够注意力集中，聚精会神地学习与工作。
7、在学习与工作时，注意提前做好各项准备工作。
