燕麦米的功效与作用

1、营养价值高：燕麦米中含有人体所需的8种氨基酸、维生素E，营养价值高于大米和白面。

3、燕麦米中含有其它一些寻常谷类作物中缺少的皂甙，皂甙具有双向调节免疫作用、抗缺氧和抗疲劳作用和抗脂质氧化作用，对肾有调节作用，可以健肾补肾，可推迟更年期并减轻更年期症状。

5、燕麦米中含有多种酶类，这些酶可以延缓人体细胞的衰老，抑制人体老年斑形成，具有减肥效果，可保持苗条完美身段。

7、富含维E能维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢；维持中枢神 经和血管系统的完整。