旱鸭子也能玩转游泳季

1、首先，我们进入游泳池感受一下水与浮力，并看看其他人是怎么游泳的。

3、咱们现在可以开始简单学习游泳基本功。戴上泳镜，深吸一口气，闭上嘴巴，波娑羼洎缓缓下蹲，在水中进行憋气，这能够让你了解憋气，又能提高你的肺活量。10秒钟以后站起，再憋气。以此类推，以30-50个为一组，做完一组休息1-2分钟，继续做，连续做3-5组，以身体实际情况为准。

5、当你能够浮在水面上时，试着放掉手，浮在水面，双脚轻轻地上下来回拍击水面。