女性如何心情“减肥”

1、找出情绪性进食的原因不管原因是什么，大吃一顿可能是一个暂时消除忧郁的好办法。然而事后总是会为这种行为感到内疚和痛苦。非饥饿时的进食是一种条件反应，它有可能消失也有可能再次发生。

3、朋友之间的不开心可能你是因为天气而情绪低落；也可能是你父母的电话给你带来了思绪的混乱；还有可能是工作上的麻烦或是朋友之间的不开心。所以放宽心吧！

5、当你控制体重的时候或者你还可以在白天花上一点时间边喝茶或咖啡边欣赏落日。或许你还会发现散步和听音乐都会对你非常有帮助。关键的一点就是进食并非消除抑郁的最佳办法，尤其是当你控制体重的时候更是如此。