1、首先可以在手机上安装一款计步软件，那么每天走的路都会被记录下来，包括上厕所、上下楼梯等等。
2、你就可以设定一个目标，可以碎片化锻翻镭塾觋炼，电脑前坐的累了，可以出去走10分钟，都会记录到总量上，有了目标动力，就会越来越有劲。
3、家里有小狗等宠物的话，每天都可以牵出去遛一段时间，轻轻松松，快快乐乐，每天走的步子就会往上涨。
4、如果家里有跑步机，有轮子可以移动的话你可以把它，移到电视机前，变走路，变看看电视，一点也不会枯燥，不知不觉的走了很多路了。
5、晚上睡觉前可以在床上做一组平板撑，对腹部减肥很有效，只要一分钟一次，如下图，如果坚持不驽怛判涮住可以打开手机上的计时器进行读秒，每天做三次一组，间隔不要太长。
6、吃饭前先吃个水果，大胃王们就可以少摄入太多热量了啊。
7、祝你身体健康，减肥成功，谢谢，下面帮忙投一票哦，谢谢！！
