1、第一步：首先测量自己的上下胸围
2、 第二步：确定胸罩的罩杯 A、A、B、C、DF是指罩杯大小，上胸围减去下胸围就是罩杯大小，罩杯尺寸= 上胸围-下胸围。参见下图
3、二、内衣的杯型我们所说的内衣有1/2杯，3/4杯和全罩杯。总的来说1/2杯上托效果比较好，而3/4杯集中效果好，全罩杯适合丰满的mm。不过丰满的mm也可以选择承托较好的1/2杯和3/4杯，这个要看内衣具体的设计了。
4、三、关于内衣的品牌内衣永远比外衣重要”，这话一点也不过，不说内衣比外衣贵起码也得在一个价位上，特别随着年龄的增大，减肥、内分泌变化等因素，女人的胸部总是不容乐观，一个好的内衣品牌带给我们的往往比你想象的更多。