1、首先一定要养成一个良好的用眼习惯，阅读和书写的时候要保持端正的姿势，即我们通常说的眼睛与书本应保持30公分左右的距离
2、其次就是不要在走路、乘车或者躺床上的情况下看书玩手机等，这对眼睛危害非常之大。
3、在次就是要注意学习和工作的环境照明要适度，照明应达到无眩光或闪烁现象，禁止在阳光照射或者非常黑暗的环境下读书、写字。
4、要保证能定期检查自己的视力，对验光确诊的近视应佩戴合适的眼镜来保持良好的视力和正常的调节、矫正。
5、最后一点就是要加强体育锻炼，注意营养的搭配，增强自身体质，这对我们的眼睛也很有帮助哦。
